++ 50 ++ 痩せてる人 食生活 ブログ 322425
どんな食生活をしているかは痩せている人の食事を真似すればいいし、直接聞くのも有効な手段です。 太っている人は何をどれくらい食べたか？ というのをあまり把握してない傾向にあります。 痩せている人と同じように食べているつもりでも、実は と食生活を見直して、それからずっと痩せてるんです」 と。 なるほど。 「それなら太ってる人でもいいな～、とはならないの？」 と更に伺うと 「自分が太ってた時のことを考えると、きちんとした食生活してなかったなぁ。って。 痩せてる人の食生活まとめ 痩せている人が実践している、ダイエットにも効果的な食生活には次の3つが大事です♪ ① タンパク質をしっかりと摂る ② 老廃物の排出のために水分を取る ③ 血糖値が急上昇するものを避ける ぜひ、今回の記事を参考にこれらを普段の食生活に取り入れてみて 痩せている人のリアルな食生活 Only One Diet 痩せてる人 食生活 ブログ